Yoga y Salud
Hace más de 4000 años que el Yoga está presente en la humanidad, y hace aproximadamente 70 años en el hemisferio occidental, generando en cada practicante conciencia y voluntad de generar el espacio/tiempo para ocuparse y accionar en pos de su salud y cuidado personal, tanto físico como mental y emocional a través de las distintas “ramas” o sendas que nos propone la cultura y filosofía yóguica; cada una propone diferentes herramientas y/o ejercicios metódicos para lograr, día a día, el equilibrio.
Lamentablemente hoy día dado al ritmo de vida que la gran mayoría de los seres humanos llevamos, es casi nulo dicho espacio personal y es común sentir que siempre necesitamos algo externo. Por ejemplo, frente al dolor de espalda la automedicación con analgésicos, en vez de realizar alguna secuencia de ejercicios que alivien, y mucho mejor aún: REHABILITEN integralmente al organismo que nos compone (cuerpo+mente+emoción), y así prevenir episodios de dolor o malestar, no solo aliviarlos momentáneamente.
¡Pero calma! Todos estamos en la misma, es muy fácil caer en las actitudes o acciones que nos desequilibran, y no hablamos de simplemente un dolor de espalda por mala postura, hablamos holísticamente, definiendo que holístico, como adjetivo, significa tener una concepción basada en la integración global frente a un concepto o situación. Dicho esto, veámonos como un TODO, y entendamos que con ejercicios físicos podemos aliviar dolores, pero si solo nos ocupamos de la materia que nos compone y no de nuestra mente y emoción, los dolores volverán una y otra vez.
El Hatha Yoga Holístico e integral nos propone una constante observación de nuestra actitud mental y de traer conciencia plena en lo que estoy haciendo y practicando, no solo para que los ejercicios sean fisiológicamente saludables y más efectivos, sino para que esta conciencia plena durante la ejecución del Asana (postura), más la respiración adecuada y la mente presente, sin dispersarse, genere una meditación cuyo resultado nos equilibre integralmente, calmando los dolores físicos, pensamientos y emociones.
Sabiendo, y hoy día avalado por la ciencia, que la mente y la emoción tienen directa influencia en nuestro cuerpo físico, podemos preguntarnos y observar: ¿cómo va a estar y a sentirse un cuerpo que contiene a una mente enredada en pensamientos negativos y muchas veces autodestructivos, y sintiendo a causa de ellos tristeza, soledad o desgano? Va a sentirse fatigado, con malestares en músculos y articulaciones y disfunciones en sus procesos naturales orgánicos, como la digestión (por ejemplo un disgusto durante el almuerzo puede generar malestar al hígado, acidez o reflujo), o problemas para descansar bien; siendo el descanso nocturno uno de los procesos más sanadores para el organismo.
Las herramientas del Hatha Yoga Holístico y la conciencia plena que forjamos clase a clase nos empoderan para tener auto lectura y/o mirada objetiva de la situación que estoy transcurriendo, cómo me siento, y en vez de ser arrollados por el enojo o desesperación, poner paño frío para aclarar la mente y el corazón, y así emprender el paso a paso para llegar a una solución, sin perder el equilibrio, o volviendo a encontrarlo con práctica.
Mucha gente cree que Yoga solamente es una rutina de ejercicios, pero en realidad la filosofía yogui nos propone muchas más herramientas. La creencia de que Yoga es una gimnasia y nada más es porque dichos ejercicios, las Asanas, son la imagen más conocida, o tal vez la senda más practicada por la civilización occidental. Pero hay mucho más… las ramas del Yoga son:
- Hatha Yoga: Se refiere al desarrollo del cuerpo físico, a través de las asanas (posturas), Pranayama (control de la respiración), Yoga Nidra (relajación profunda), Mudras, Kriyas y dieta según el Yoga.
- Raja Yoga: se refiere al control de la mente, a través de la perfección ética, y práctica regular de concentración y meditación.
- Bhakti Yoga: el camino de la devoción. A través de constante amor y servicio a la divinidad, (esta puede ser Dios, una encarnación divina, o a través del maestro espiritual), el individuo trasciende su limitada personalidad obteniendo consciencia cósmica.
- Karma Yoga: el camino de la acción. El individuo realiza servicio desinteresado por el bienestar del prójimo y la humanidad.
- Jnana Yoga: es el acercamiento a la verdadera esencia, a través del intelecto y el autoconocimiento, basado en lo que es y existe realmente.
- Japa Yoga ó Mantra Yoga: Japa significa repetición de un mantra, el cual es un sonido compuesto por una o más silabas que representan un aspecto de la vibración divina. La repetición mental y concentrada del mantra produce vibraciones dentro del cuerpo del individuo, unificándolo con el universo.
En Centro Bharata te proponemos en cada clase una experiencia única y sanadora, compartiendo el Verdadero Yoga Holístico y terapéutico, combinando también Aromaterapia real y las vibraciones sonoras de los cuencos tibetanos.
Te esperamos pronto para que todes podamos disfrutar de un cuerpo sano, una mente serena, y que las buenas vibras colmen tu ser.
Namasté.
Bhárata.
Profesor Internacional de Yoga y Meditación.
Terapeuta Ayurvédico.
Shankar.
Profesor Internacional de Yoga.
Aromaterapeuta.